Skoči na glavno vsebino

KAKO OHRANITI RAVNOVESJE PRI VSEH OBVEZNOSTIH, KI SE TI DNEVNO KOPIČIJO?

Tako, da se ustaviš in umiriš. Z drugačnimi besedami meditiraš – meditacija ni nič drugega kot upočasnitev in občutenje notranjega sveta.
Meditiraš lahko tudi z nami – ob petkih ob 7: 30 v učilnici št. 14, vabljeni učenci od 6. do 9. razreda.

Zakaj pa bi bilo dobro, da si mladi (in tudi odrasli) vzamejo čas za umiritev, upočasnitev in meditacijo?

Meditacija:
– deluje proti stresu, agresivnosti, zaskrbljenosti, hiperaktivnosti, paničnim napadom,
– uči mlade samozavedanja, uravnoveša levo in desno možgansko polovico in jim pomaga bolje razumeti
in procesirati njihova čustva in misli, kar vodi do boljšega odnosa z drugimi,
– pomaga jim razviti notranjo disciplino in sposobnost, da pridobijo dostop do njihovega resničnega bistva
in ustvarjalnosti, ljubezni do sebe in stabilnosti, krepi tudi pozitivno samopodobo,
– omogoča boljšo koncentracijo v šoli, lažje in hitrejše pomnjenje stvari in doseganje boljših šolskih
rezultatov,
– omogoča večje zdravje uma in telesa, zmanjšano je tveganje za morebitne zdravstvene težave, tudi
imunski sistem se krepi in ohranja stabilnejše zdravje,
– omogoča lažje spopadanje z življenjskimi izzivi in krepitev občutka stabilnosti in središča v sebi,
– omogoča, da mladi zrastejo v odrasle, ki spoštujejo druge, so skrbni, zaupajo v svoje sposobnosti, živijo z
ljubeznijo do sebe in do drugih, so svetla točka prihodnosti in blagoslov za svet.
Meditacija pa v tem starostnem obdobju otrokom pomaga tudi pri pripravi na čustvene in fizične izzive v
puberteti.

Otroci v tem obdobju za razliko od odraslih dosežejo enak učinek meditacije že povprečno v desetih
minutah, medtem ko odrasli potrebujejo za to vsaj pol ure do uro.

Vabljen/-a k soustvarjanju miru znotraj nas!
Učiteljica Nina LG

Dostopnost